春節過後脾胃受罪，加博士來(lái)教你(nǐ)怎麽調！！

    現(xiàn)代人(rén)由于飲食結構及生(shēng)活習(xí)慣變化(huà)，脾胃極易虛弱，特别是(shì)一(yī)到(d★ào)節假日(rì)，朋(péng)友(yǒu)聚會(huì)、拜訪親友(yǒu)的(de)應酬多(duō)了(le)，總少(shǎo)不(bù)了(le)熬夜娛¶樂(yuè)、吃(chī)吃(chī)喝(hē)喝(hē)，導緻脾胃負擔加重，腹瀉嘔吐、胃脹胃痛等等問(wèn)題都(dōu)來(lái)了(le)。不(bù)少(shǎo≥)患友(yǒu)向加博士進行(xíng)求救，今天就(jiù)給大(dà)家(jiā)分(fēn)享脾胃虛弱的(de)調理(l×ǐ)方法，希望能(néng)給春節後脾胃虛弱的(de)朋(péng)友(yǒu)帶來(lái)幫助。

    脾胃虛弱多(duō)為(wèi)飲食失調
    脾胃為(wèi)後天之本，凡脾胃虛弱者，是(shì)指脾胃的(de)受納、腐熟、轉輸、運化(huà)等功能(néng)減弱或失調，影(yǐ​ng)響水(shuǐ)谷的(de)消化(huà)吸收。
    脾胃虛弱的(de)表現(xiàn)
    1、頭痛，頭昏，頭暈，麻木(mù)，脖子(zǐ)酸痛、僵硬；眼睛憋脹，發幹發澀，酸困，視(shì)力模糊；手心、腳心發熱(rè)；愛(ài)感冒，出大(πdà)汗等等。
    2、消化(huà)不(bù)良、反胃，食欲不(bù)振。
    3、症狀煩躁焦慮，敏感多(duō)疑，緊張，有(yǒu)恐懼感、​委屈感，無精神。
    4、入睡(shuì)困難，早醒，夢多(duō)，易醒
    脾胃虛弱如(rú)何調理(lǐ)？
    飲食調理(lǐ)
    1、連續一(yī)周的(de)暴飲暴食，會(huì)使脾胃超負荷工(gōng)作(z×uò)，适時(shí)讓它們休息一(yī)下(xià)，節後的(de)頭幾天可(kě)稍微(wēi)調整飲食規律，盡量以易消化(huà)能(néng)暖胃的(de)粥€湯面為(wèi)主，輔以青菜，飯後适當吃(chī)些(xiē)水(shuǐ)果。
    2、可(kě)以多(duō)食用(yòng)一(yī)些(xiē)健脾養✘胃的(de)食物(wù)，如(rú)粳米、薏苡仁、白(bái)扁豆、大(dà)棗、燕麥等，脾胃虛弱者可(kě)以經常食用(yòng)。
    3、少(shǎo)吃(chī)有(yǒu)刺激性和(hé)難消化(huà)的(de)如(rú)酸☆辣、油炸、幹硬和(hé)黏性大(dà)的(de)食物(wù)，生(shēng)冷(lěng)的(de)食物(wù)也(yě•)要(yào)盡量少(shǎo)吃(chī)。
    4、三餐定時(shí)、吃(chī)飯宜定時(shí)定量、以軟、爛、易消≈化(huà)的(de)食物(wù)為(wèi)主；少(shǎo)食多(duō)餐。不(bù)暴飲暴食，每一(yī)頓都(dōu)不(bù)宜吃(chī)得(de)過飽，尤其是(shì)下φ(xià)午和(hé)晚上(shàng)。
    5、以調理(lǐ)為(wèi)主，不(bù)主張随便使用(yòng)“抗生(sσhēng)素”。

                &nδbsp; （加博士的(de)除濕粥是(shì)調理(lǐ)脾胃的(de)好(hǎo)選擇）
    運動調理(lǐ)
    注意生(shēng)活規律，保證充足睡(shuì)眠。堅持适當的(de)體(tǐ)育鍛煉，增強人(rén)體(tǐ)胃功&能(néng)，使胃液蠕動，消化(huà)液分(fēn)泌，促進食物(wù)消化(huà)和(hé)營養成份的(de)吸收。

            &n♣bsp;     （堅持适當的(de)鍛煉能(néng)促進脾胃消化(huà)）≈
    穴位調理(lǐ)
    脾主運化(huà)，脾胃虛弱則會(huì)運化(huà)不(bù)力，造成身(shēn)體(tǐ)水(shuǐ)濕停滞。揉帶脈能(néng)健脾陽，振奮肚δ腩兩側膽經陽氣，迅速化(huà)開(kāi)小(xiǎo)腹內(nèi)積聚的(de)水(shuǐ)濕。當然如(rú)覺得(de)按揉力度不(bù)夠，用(yòng)手>握拳敲打帶脈也(yě)可(kě)。