霧霾嚴重怎麽辦？加博士教你(nǐ)幾招防“霾”術(shù)

　　很(hěn)多(duō)患友(yǒu)一(yī)開(kāi)口就(jiù)問(wèn)加博士，我們要(yào)吃(chī)點什(shén)麽藥來(lái)防禦呢(ne)？

　　“比如(rú)百合、銀(yín)耳、梨、荸荠、山(shān)藥等食物(wù)就(jiù)挺有(yǒu)用(yòεng)的(de)。”加博士表示，肺是(shì)嬌髒，邪侵犯人(rén)體(tǐ)，不(bù)論從(cóng)口鼻吸入，還(hái)是(shì)由皮膚侵襲，都(dōu)容易犯肺而緻病，所以需要(yào)慎養，而這(zhè) 些(xiē)白(bái)色的(de)食物(wù)能(néng)潤肺養陰，提升肺的(de)正氣，肺養好(hǎo)了(le)，相(xiàng)應的(de)抵抗力也(yě)會(huì)‌上(shàng)去(qù)。“而且這(zhè)些(xiē)食物(wù)也(yě)沒什(shén)麽特别需要(yào)忌口的(de)，普通(tōn÷g)人(rén)都(dōu)能(néng)吃(chī)的(de)。”

　　4、冬瓜茶祛痰清肺

　　霧霾天氣很(hěn)傷肺，很(hěn)可(kě)能(néng)因此産生(shēng)痰，将痰排出去(qù)是(shì)很(hěn)重要(yào)的(γde)！排痰我們平常吃(chī)的(de)冬瓜就(jiù)可(kě)以做(zuò)到(dào)，可(kě)以自('zì)己在家(jiā)裡(lǐ)煮點冬瓜茶，平時(shí)我們吃(chī)冬瓜的(de)時(shí)候，隻吃(chī)它的(de)肉，皮和(hé<)籽之類的(de)都(dōu)扔掉了(le)，但(dàn)其實，将冬瓜皮和(hé)籽洗淨，放(fàng)些(xiē)水(shuǐ)，然後大(dà)火(huǒ)煮開(kā®i)，然後再用(yòng)小(xiǎo)火(huǒ)炖個(gè)10分(fēn)鐘(zhōng)就(jiù)可(kě)以了(le)。煮好(hǎo)後，還(hái)可(kě)以再加點蜂蜜，口感♥會(huì)更好(hǎo)。冬瓜茶煮起來(lái)并不(bù)麻煩，家(jiā)用(yòng)合适，祛痰清肺效果也(yě)很(hěn)好(hǎo)！

　　5、感冒、發熱(rè)試試藿香正氣水(shuǐ)

　　由于各地(dì)霧霾嚴重，上(shàng)呼吸道(dào)感染疾病頻(pín)發，尤其是(shì)感冒的(de<)人(rén)群，在這(zhè)種環境中，如(rú)果感冒，舌苔比平時(shí)變厚，尤其出現(xiàn)一(yī)些(xiē)脾胃症狀，比如(rú)嘔逆、腹瀉的(de)，從(cóng)中♠醫(yī)的(de)角度，則多(duō)系清濁相(xiàng)幹，六氣郁滞所為(wèi)，佐辛溫之藥，化(huà)清中之濁，行(xíng)內(nèi)外(wài)之滞，而上(s∞hàng)下(xià)四旁六合之塵氛，或可(kě)一(yī)掃而盡。

　　6、泡腳物(wù)理(lǐ)排毒

　　古書(shū)裡(lǐ)說(shuō)的(de)雲貴瘴氣說(shuō)古代京城(chéng)到(dào)雲貴做(zuò)官的(de)官員(yuán)，都(dōu)要(yào)灸足三裡(lǐ)化(×huà)膿才動身(shēn)，為(wèi)保到(dào)雲貴地(dì)健康的(de)生(shēng)活。

　　足三裡(lǐ)“足陽明(míng)胃經”的(de)主要(yào)穴位之一(yī)，為(wèi)曆代醫(yī)"家(jiā)所推崇的(de)養生(shēng)保健要(yào)穴。中醫(yī)認為(wèi)，脾胃為(wèi)後天之本，氣血生(shēng)化(huà)之源↑，五髒六腑賴之充養，是(shì)生(shēng)命的(de)根本。所以，調補脾胃的(de)重要(yào)穴位足三裡(lǐ)可(kě)以‌補益氣血，扶正培元，達到(dào)保健防病、強身(shēn)健體(tǐ)的(de)目的(de)。艾灸對(duì)人λ(rén)體(tǐ)機(jī)能(néng)的(de)調整具有(yǒu)整體(tǐ)性，通(tōng)過艾灸“足三裡(lǐ)”，促進氣血運☆行(xíng)，起到(dào)溫中散寒、化(huà)瘀消腫的(de)作(zuò)用(yòng)，并能(néng)健脾補胃，增強正氣，提φ高(gāo)機(jī)體(tǐ)的(de)免疫功能(néng)，從(cóng)而發揮其防病強身(shēn)、延年(nián)益壽的(de)作(zuò)用<(yòng)。

　　還(hái)有(yǒu)一(yī)個(gè)養肺操教大(dà)家(jiā)做(zuò)一(yī)下(xià)，也(yě)不(bù)α是(shì)操，隻用(yòng)每天花(huā)費(fèi)幾分(fēn)鐘(zhōng)就(jiù)可(kě)以完成，大®(dà)家(jiā)可(kě)以嘗試一(yī)下(xià)：

　　微(wēi)笑(xiào)是(shì)良藥

　　談了(le)這(zhè)麽多(duō)關于霧霾天，平日(rì)的(de)注意事(shì)項和(hé)養生(shēng)辦法，最後還(hái)是(shì)要(yào)老(lǎo)生(shēng)常談•的(de)提醒大(dà)家(jiā)，即使天氣污染嚴重但(dàn)也(yě)不(bù)要(yào)太過于憂慮，所謂“歡笑(xiào)宣肺”，笑(xiào)或唱(chàn₹g)歌(gē)時(shí)，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增加，都(dōu)可(kě)促進肺內(nèi)氣體(tǐ)的(€de)交換，從(cóng)而消除疲勞，解除抑郁，祛掉煩惱，有(yǒu)助于恢複體(tǐ)力與精力。時(shí)刻δ保持樂(yuè)觀心态笑(xiào)口常開(kāi)不(bù)僅是(shì)治療百病的(de)“良藥”，也(yě)是(shì)促進體(t♠ǐ)內(nèi)器(qì)官年(nián)輕的(de)“靈丹”，對(duì)肺尤其有(yǒu)益。最後希望大(dà)家(jiā)都(dōu)能(nén→g)利用(yòng)起這(zhè)些(xiē)日(rì)常就(jiù)能(néng)強身(shēn)健‍體(tǐ)的(de)小(xiǎo)妙招，不(bù)怕霧霾的(de)侵襲和(hé)幹擾。