冬季養生(shēng)調節之法
時(shí)間(jiān)：2017-12-28 17:31:40 來(lái)源：加博士女(nǚ)科(kē)工(gōng)作(zuò)室
冬三月(yuè),指的(de)是(shì)農(nóng)曆十､十一(yī)､十二月(yuè),即陽曆的(de)11到(dào)σ來(lái)年(nián)的(de)1月(yuè)這(zhè)段時(shí)間(jiān),包括二十四節氣中的(de)立冬､小(xiǎo)雪(xuě)､大(dà)雪(xuě)､冬至､小(xiǎo)寒､大(dà)寒六個(gè)節氣,是(shì)一 (yī)年(nián)中氣候最寒冷(lěng)的(de)季節｡嚴寒凝野,朔風(fēng)凜冽,陽氣潛藏,陰氣盛極,草(cǎo)木(mù)凋零,蟄蟲伏藏,自(zì)然界的(dγe)動植物(wù)采取冬眠狀态養精蓄銳,為(wèi)來(lái)春生(shēng)機(jī)勃發作(zuò)好(hǎo)準備,人(rén)體(tǐ)的(de)陰陽消長(chán$g)代謝(xiè)也(yě)處于相(xiàng)對(duì)緩慢(màn)的(de)水(shuǐ)平,陰盛于外(wài),陽藏于內(nèi),成形勝于化(huà)氣｡因此,冬季養π生(shēng)之道(dào),應注意顧護陽氣,著(zhe)眼于一(yī)個(gè)“藏”字｡
人(rén)的(de)養生(shēng)要(yào)随著(zhe)自(zì)然界的(de)陰陽消長(cháng)而變化(huà)，那(nà)麽，陰陽消長(cháng)的(de)規律是(shì)什(s hén)麽?一(yī)天之中的(de)子(zǐ)時(shí)（夜晚２３～１時(shí)）、一(yī)年(nián)之中的(de)冬↑至是(shì)陰極；而一(yī)天之中的(de)午時(shí)（１１～１３時(shí)）、一(yī)年(nián)之中的(de)夏至是(shì)陽極。陰極則陽生(shēng)，陽極則陰長(cháng)。
就(jiù)是(shì)說(shuō)：陰極則陽，陽極則陰，陰到(dào)了(le)極點就(jiù)會(huì)開(kāi)始向陽轉化(huà₹)，陽到(dào)了(le)極點就(jiù)會(huì)開(kāi)始向陰轉化(huà)。陰極之後， 進人(rén)陽長(cháng)陰消階段；陽極之後，則又(yòu)進入陰長(cháng)陽消時(shí)期。卯時≠(shí)是(shì)一(yī)天中的(de)５～７時(shí)，是(shì)一(yī)年(nián)之中的(de)春分(fēn)，陽長(cháng)陰消；酉時(shí)是(sh•ì)一(yī)天中的(de)１７～１９時(shí)，是(shì)一(yī)年(nián)之中的(de)秋分(fēn)，陰長(cháng)陽消。簡要(yào)言之，從(cóng≤)子(zǐ)到(dào)午為(wèi)陽時(shí)，從(cóng)午到(dào)子(zǐ)為(wèi)陰時(shí)。₹
人(rén)的(de)五髒和(hé)四季氣化(huà)是(shì)完全相(xiàng)通(tōng)的(de)，具體(tǐ)是(shì)：春（←風(fēng)）氣通(tōng)于肝；夏（火(huǒ)）氣通(tōng)于心；長(cháng)夏（濕）氣通(tōng)于脾；秋（燥）氣通(tōng)于肺；冬（寒）氣通(tōng)于∑腎。
中醫(yī)學的(de)經典巨著《黃(huáng)帝內(nèi)經》早已指出四季養生(shēng)的(de)方法，而這(zhè)些 (xiē)方法也(yě)是(shì)遵循四季陰陽消長(cháng)的(de)規律進行(xíng)的(de)。
