“若有(yǒu)私意”——冬天女(nǚ)人(rén)需會(huì)愛(ài)自(zì)己

從(cóng)秋季開(kāi)始，抑郁惆怅的(de)現(xiàn)象就(jiù)容易出現(xiàn)，到(dào)了(le)冬季，氣候寒冷(lěng)、光(guāng)照(zhΩào)減弱、萬物(wù)凋謝(xiè)的(de)景象愈演愈烈。在此時(shí)節，更容易觸景生(shēng)情，在精神上(shàng)©産生(shēng)孤獨感以及悲傷的(de)低(dī)落情緒。冬季寒冷(lěng)的(de)天氣還(hái)容易使人(rén)的(de)新陳代謝(xiè)等生(shēn≈g)理(lǐ)機(jī)能(néng)處于抑制(zhì)狀态。今天除了(le)送給大(dà)家(jiā)一(yī)個(gè)舒心小(xi♠ǎo)曲以外(wài)，還(hái)給大(dà)家(jiā)講講《黃(huáng)帝內(nèi)經》中冬三月(yuè)裡(lǐ)“若有(yǒu)私意&rdq©uo;的(de)意思，希望大(dà)家(jiā)在嚴寒的(de)冬日(rì)學會(huì)愛(ài)自(zì)己，擁有(yǒu)無窮→的(de)暖意

冬天氣溫低(dī)，這(zhè)個(gè)時(shí)候是(shì)收藏的(de)季節，人(rén)體(tǐ)的(de)毛孔也(yě)閉合了(le)起來(lái)，要(yào)是♣(shì)郁悶一(yī)不(bù)小(xiǎo)心跑到(dào)心裡(lǐ)，也(yě)很(hěn)容易憋在心裡(l©ǐ)難以排洩和(hé)疏散出來(lái)的(de)，不(bù)良的(de)情緒積累的(de)越多(duō)也(yě)會(huì)陷入抑郁和(hé)低(dī)落的(de§)情緒當中，因此大(dà)家(jiā)一(yī)定要(yào)學會(huì)在冬天的(de)時(shí)候找到♠(dào)愛(ài)護自(zì)己的(de)方式，不(bù)要(yào)被情緒所困擾和(hé)打擾，加博士說(shuō)過快(kuài)樂(yuè)是(shì)一(yī)種方式，也(yě)是(shì)健康的(de)鑰匙！

會(huì)關愛(ài)自(zì)己的(de)人(rén)，才懂(dǒng)得(de)如(rú)何關愛(ài)别人(rén)。很‍(hěn)多(duō)關注我們的(de)朋(péng)友(yǒu)都(dōu)有(yǒu)一(yī)個(gè)幸福的(de)家(jiā)庭，可×(kě)愛(ài)的(de)孩子(zǐ)，在結婚以後成為(wèi)一(yī)個(gè)好(hǎo)妻子(zǐ)，好(hǎo)媽(mā)媽(m₽ā)，為(wèi)家(jiā)庭精心挑選每一(yī)個(gè)家(jiā)居，為(wèi)家(jiā)人(rén)付出最無微(wēi)不(bù)至的(de)照(zh₩ào)顧和(hé)愛(ài)意。每天打掃衛生(shēng)，給孩子(zǐ)精心挑選生(shēng)活用(yòng)品£，怕這(zhè)不(bù)安全那(nà)個(gè)不(bù)衛生(shēng)，孩子(zǐ)一(yī)哭，急匆匆過♦去(qù)哄著(zhe)，洗衣做(zuò)飯。幾年(nián)過去(qù)，孩子(zǐ)上(shàng)學了(le)，送了(le)孩子(zǐ)去(×qù)學校(xiào)，回到(dào)家(jiā)卻不(bù)知(zhī)做(zuò)什(shén)麽。才發現(xiàn)，自(zì)己已然憔悴了(le)不(b✔ù)少(shǎo)，心情也(yě)沒以前那(nà)麽開(kāi)朗，常常變得(de)很(hěn)憂郁焦躁，多(duō)疑敏感，身(shēn)體(tǐ)也(yě)不(bù) 如(rú)前了(le)，一(yī)變天就(jiù)腰酸背痛。這(zhè)幾年(nián)每天忙忙碌碌，然而都(dōu)不(bù)是(shì)為(wèi)的(de)自(zì)己。

也(yě)許你(nǐ)很(hěn)久沒逛過商場(chǎng)了(le)，去(qù)也(yě)是(shì)給家(jiā)人(rén)買衣服，☆不(bù)記得(de)自(zì)己上(shàng)一(yī)次買化(huà)妝品是(shì)什(shén)麽時(shí)候，不(bù)記得(de)₹上(shàng)一(yī)次和(hé)閨蜜聚在一(yī)起是(shì)什(shén)麽時(shí)候。看(kàn)著(zhe)街(jiē)上(shàng)鮮豔衣服的(de)人(rén)們，充滿活力。↑你(nǐ)為(wèi)什(shén)麽不(bù)嘗試一(yī)下(xià)呢(ne)！别人(rén)明(mín≠g)亮(liàng)的(de)衣服可(kě)以給予你(nǐ)朝氣、活力、笑(xiào)容，找些(xiē)空(kōng)餘時(shí)間(÷jiān)，約閨蜜一(yī)起逛逛商場(chǎng)。那(nà)麽你(nǐ)鮮豔的(de)衣服，臉上↓(shàng)的(de)笑(xiào)容，同樣能(néng)給予别人(rén)好(hǎo)心情。

也(yě)許你(nǐ)每天的(de)路(lù)線就(jiù)是(shì)菜場(chǎng)——家(jiā)，幼兒(ér)園&★mdash;—家(jiā)，或者公司——家(jiā)；也(yě)許孩子(zǐ)漸漸不(bù)喜歡和(hé)你(nǐ)待在一(yī)起，孩子(z₩ǐ)是(shì)敏感的(de)，他(tā)能(néng)感受到(dào)你(nǐ)的(de)變化(huà☆)，你(nǐ)的(de)不(bù)開(kāi)心。那(nà)麽何不(bù)去(qù)别的(de)地(dì)方看(kàn)看(kàn)，多(duō)出去(‍qù)走走，帶著(zhe)孩子(zǐ)，帶著(zhe)家(jiā)人(rén)，享受冬日(rì)的(de)陽光(guāng)。在中醫(yī)理(♠lǐ)論中，常曬太陽能(néng)助發人(rén)體(tǐ)的(de)陽氣，尤其是(shì)在冬季，大(dà)自(zì)然處于處于“π陰盛陽衰”的(de)狀态，而我們也(yě)不(bù)例外(wài)。因此在日(rì)常起居上(shàng)，房(fáng)間(jiān)需經常通(tō♣ng)風(fēng)，走出逼仄陰暗(àn)的(de)房(fáng)間(jiān)，擁抱大(dà)自(zì)然，來(lái)一(yī)場(chǎng)“日(r↓ì)光(guāng)浴”，抒發心中的(de)郁氣，保持良好(hǎo)的(de)精神狀态。也(y‍ě)可(kě)以多(duō)做(zuò)些(xiē)運動，帶家(jiā)人(rén)做(zuò)些(xiē)娛樂(yuè)活動，但(dànβ)是(shì)盡量少(shǎo)出汗。

心情不(bù)好(hǎo)時(shí)也(yě)可(kě)以聽(tīng)些(xiē)節奏輕快(kuài)活潑的(de)音(yīn)樂(yuè)。晚上σ(shàng)，和(hé)家(jiā)人(rén)來(lái)個(gè)家(jiā)庭晚餐，買自(zì)己喜歡吃(chī)的(de)，家(jiā)人(rén)喜歡吃(chī)的(de)，放(±fàng)著(zhe)音(yīn)樂(yuè)，豈不(bù)妙哉。音(yīn)樂(yuè)可(kě)以深入人(rén)心，進而感染、調節情緒，影(yǐng)響身(shēn)體(tǐ)‌。在聆聽(tīng)中讓曲調、情志(zhì)、髒氣共鳴互動，達到(dào)動蕩血脈、通(tōng)暢精神和(hé)心脈的(de)作(zuò)用(yòng)。在繁體(tǐ)字中，樂、藥、療三字同‍源，音(yīn)樂(yuè)與藥物(wù)、治療具有(yǒu)天然的(de)聯系。音(yīn)樂(yuè)可(kě)以舒體(tǐ)悅心，流通(tōng)氣血，宣導經絡，與藥物(wù)治療一(y§ī)樣，對(duì)人(rén)體(tǐ)有(yǒu)調治的(de)能(néng)力。