很(hěn)多(duō)人(rén)都(dōu)知(zhī)道(dào)的(de)睡(shuì)前泡腳具有(yǒu)安眠的(de)作(zuò)用(yòng)，還(hái)能(néng)緩解疲勞π，總的(de)來(lái)說(shuō)泡腳就(jiù)是(shì)一(yī)種很(hěn)養生(shēng)的(de)方法。不(bù)少(shǎo)人(rén)以為(wèi)泡腳就(♣jiù)是(shì)把腳放(fàng)在水(shuǐ)裡(lǐ)，其實泡腳的(de)講究很(hěn)多(duō)，掌握了(le)泡腳的(de)水(shuǐ)溫、水 (shuǐ)量、時(shí)間(jiān)，才能(néng)達到(dào)好(hǎo)的(de)效果……
腳底是(shì)各經絡起止的(de)彙聚處，分(fēn)布著(zhe)60多(duō)個(gè)穴位和(hé)與人(rén)體(tǐ)內(nèi)髒、器(qì)官相(xiàng)連接的(deδ)反射區(qū)，分(fēn)别對(duì)應于人(rén)體(tǐ)五髒六腑。泡腳有(yǒu)舒經活絡，改善血液循環的(de)作(zuò)用(yòng)。要(yào)達到(dào•)好(hǎo)的(de)泡腳效果，需要(yào)注意以下(xià)幾個(gè)方面。
一(yī)是(shì)泡腳時(shí)間(jiān)。絕大(dà)部分(fēn)人(rén)都(dōu)知(zhī)道(dào)泡腳有(yǒu)好(hǎo)處，但(dàn)也(yě)有(yǒu)很(hěn)多(duō)人(r≤én)不(bù)知(zhī)道(dào)，在不(bù)同的(de)時(shí)間(jiān)段泡腳，起到(dào)的(↔de)作(zuò)用(yòng)略有(yǒu)不(bù)同。如(rú)果想護腎，最好(hǎo)選擇在晚上(shàng)9點♠左右泡腳，效果最好(hǎo)。
二是(shì)泡腳水(shuǐ)溫。泡腳時(shí)，水(shuǐ)溫不(bù)能(néng)太熱(rè)，以40℃左右為(wèi)宜，泡腳時(shí)間(jiān)也(yě)不(b♦ù)宜過長(cháng)，以半小(xiǎo)時(shí)左右為(wèi)宜，水(shuǐ)量要(yào)浸至在小(xiǎo)腿上(shàng)30-40公分(fēn)，泡到(dào)微(wēi)微(wēi)出汗是(shì)最好(hǎo)的(de)。由于金(jīn)屬易冷(lěng)，所以泡腳的(de)÷容器(qì)最好(hǎo)用(yòng)木(mù)盆，還(hái)可(kě)以在專業(yè)人(rén)員(yuán)的(de)指導下(xià)放(fàng)$一(yī)些(xiē)中藥材，達到(dào)好(hǎo)的(de)泡腳效果。
三泡腳後做(zuò)足底按摩效果好(hǎo)。“熱(rè)水(shuǐ)泡腳不(bù)但(dàn)可(kě)以起到(dào)滋腎明(míng)肝的(de)作(zuò)用(y✘òng)，還(hái)有(yǒu)利于提高(gāo)睡(shuì)眠質量。”如(rú)果泡完腳後，再适當♥做(zuò)幾分(fēn)鐘(zhōng)足底按摩，對(duì)身(shēn)體(tǐ)的(de)血液™循環更好(hǎo)，髒腑器(qì)官也(yě)更能(néng)得(de)到(dào)進一(yī)步的(de)調節。泡腳後，建議(yì)不↕(bù)再進行(xíng)其他(tā)活動，隔數(shù)分(fēn)鐘(zhōng)即入睡(shu↓ì)，補腎效果更佳。
在這(zhè)裡(lǐ)也(yě)教大(dà)家(jiā)一(yī)個(gè)檢驗泡腳的(de)方法，如(rú)果泡腳一(yī)段時(shí)間(jiān)後睡(shuì)眠變好(hǎo)了(le)，或是(shì)泡著(zhe)泡著(zhe)就(jiù✘)睡(shuì)著(zhe)了(le)，這(zhè)就(jiù)是(shì)泡腳發生(shēng)作(zuò)用(yòng)了(le)。
夜間(jiān)睡(shuì)眠長(cháng)時(shí)間(jiān)保持同一(yī)姿勢，血液循環不(bù)暢，早上(shàng)泡腳，正好(hǎo)可(kě)以促進血液循環，調節植物(®wù)神經和(hé)內(nèi)分(fēn)泌系統。
泡腳的(de)三個(gè)泡腳的(de)三個(gè)小(xiǎo)驗方小(xiǎo)驗方
1.姜泡腳：緩解手腳冰涼
姜汁泡腳，就(jiù)是(shì)在溫水(shuǐ)中加入幾塊打扁的(de)生(shēng)姜，有(yǒu)散寒的(de)作(zuò)用(←yòng)，對(duì)于緩解手腳冰涼症狀有(yǒu)很(hěn)好(hǎo)的(de)效果。”姜味辛性溫，如(rú)果內(n×èi)服，可(kě)加速人(rén)體(tǐ)的(de)血液循環，改善手腳冰涼、畏寒怕冷(lěng)等不(bù)适症狀。
2.醋泡腳：改善睡(shuì)眠
在溫水(shuǐ)中加入幾匙白(bái)醋，就(jiù)是(shì)醋泡了(le)，用(yòng)醋泡腳，可(kě)以滋潤皮膚，還(hái)可(kě)消除疲勞，治療©睡(shuì)眠障礙。”醋酸具有(yǒu)促進新陳代謝(xiè)的(de)功效，可(kě)以幫助休息，恢複體(tǐ)力，預防動脈硬化(huà)、高(gāo)血壓。§
泡腳粉泡腳：升陽祛濕
泡腳香粉是(shì)由中南(nán)民(mín)族大(dà)學藥學院程教授帶領的(de)科(kē)研團隊特制(zhì)的(de)，嚴格按照(zhào)中醫(yī)君臣佐使的(de)合香之原理↑(lǐ)，根據我國(guó)傳統醫(yī)學“內(nèi)病外(wài)治”理(lǐ)論，在民(mín)間(jiān)驗方的(de)基礎上(shàng)♦，選用(yòng)具有(yǒu)活血、排毒、祛風(fēng)、散寒作(zuò)用(yòng)的(de)二十餘味天然植物(wù)香藥精δ制(zhì)而成，用(yòng)泡腳粉泡腳能(néng)達到(dào)以下(xià)3點功效。
一(yī)是(shì)升陽。這(zhè)段時(shí)間(jiān)自(zì)然界陽氣下(xià)降，陰氣上(shàng)升，大(dà)家(jiā)用(yòng)泡腳粉泡腳，腳部的(de)溫度上(shàng)升，腿部和(hé)腳部的(de)末梢血管逐漸發♠生(shēng)擴張，腳部血流量随之增加，能(néng)夠有(yǒu)效改善局部血液循環、溫陽暖體(tǐ)。
二是(shì)祛濕。腳部被稱為(wèi)人(rén)體(tǐ)的(de)“第二心髒”，人(rén)的(de)雙腳÷上(shàng)存在著(zhe)與各髒腑器(qì)官相(xiàng)對(duì)應的(de)反射區(qū)和(hé)經絡分(fēn)布。經曆了(le)一(yī)個(gè)夏♠天，人(rén)體(tǐ)的(de)本來(lái)暑濕就(jiù)重，加上(shàng)這(zhè)段時(shí)間(jiān)降水(shβuǐ)多(duō)，外(wài)濕也(yě)比重，常泡腳可(kě)使人(rén)體(tǐ)通(tōng)過促進血液循環、微(wēi)微(wēi)出汗≠，加快(kuài)機(jī)體(tǐ)各種代謝(xiè)廢物(wù)、各種毒素的(de)有(yǒu)效排洩。體(tǐ)內(nèi)的(de)寒、濕之•毒，通(tōng)過泡腳，可(kě)以加速幫助将體(tǐ)內(nèi)痰濁排出。
三是(shì)引火(huǒ)歸元。對(duì)于寒濕瘀體(tǐ)質的(de)患者來(lái)說(shuō)，大(dà)家(jiā)的(de)肌瘤、囊腫、增生(shēng)都(dōu)是(shì)因寒而緻，火(huǒ)在上(shàng)面下(xià)不(bù)來(lái)，因此子(zǐ)宮和(hé)卵巢都(dōu)是(shì)寒冷(lěng)的(de)，
加博士強調引火(huǒ)歸元，把火(huǒ)引下(xià)來(lái)，子(zǐ)宮和(hé)卵巢溫暖了(le)，肌瘤囊腫也(yπě)自(zì)然沒辦法生(shēng)長(cháng)了(le)！通(tōng)過泡腳，腳部溫度上(shàng)升，血液循環加快(kuài)，可(kě)以幫助逐消方達←到(dào)引火(huǒ)歸元的(de)效果，腳是(shì)人(rén)體(tǐ)的(de)最下(xià)方，“≤百病從(cóng)寒起，寒從(cóng)腳下(xià)生(shēng)”，大(dà)家(jiā)都(dōu')能(néng)感受到(dào)，腳暖和(hé)了(le)，身(shēn)體(tǐ)都(dōu)暖和(hé)了(le)，火(huǒ)自(zì)然被引下(xià)來π(lái)，身(shēn)體(tǐ)也(yě)會(huì)舒服很(hěn)多(duō)。
“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，濕邪乃除；秋天泡腳，肺腑潤育；冬天泡腳，丹田暖和(hé)。”一(yī)年(nián)四季 用(yòng)熱(rè)水(shuǐ)泡腳對(duì)人(rén)體(tǐ)皆有(yǒu)好(hǎo)處，大(dà)家(jiā)在日(rì)常生(shēng)活中ε堅持泡腳，好(hǎo)處多(duō)多(duō)。關于泡腳大(dà)家(jiā)有(yǒu)什(shén)麽疑問(wèn)或有(yǒ×u)其他(tā)婦科(kē)方面的(de)問(wèn)題，可(kě)以在微(wēi)信對(duì)話(huà)窗(chuāng)口咨詢或聯系您的(dΩe)中醫(yī)健康管理(lǐ)顧問(wèn)，了(le)解大(dà)家(jiā)身(shēn)體(tǐ)的(de)詳細情況後，我們将會(huì)給出專業(yè)的(de)建議(yì)。
