養生(shēng)竅門(mén)！勿要(yào)“帶病”入夏
時(shí)間(jiān)：2018-05-08 16:33:32 來(lái)源：加博士女(nǚ)科(kē)工(gōng)作(zuò)室
谷雨(yǔ)是(shì)二十四節氣的(de)第六個(gè)節氣，也(yě)是(shì)春季最後一(yī)個(gè)節氣。氣象專家(jiā)表示，谷雨(yǔ)節氣♥的(de)到(dào)來(lái)意味著(zhe)寒潮天氣基本結束，氣溫回升加快(kuài)，大(dà)大(dà)有(yǒu)利于谷類農(nóng)作(zuò)物(wù)的(de)生π(shēng)長(cháng)。現(xiàn)在已是(shì)谷雨(yǔ)節氣過後降雨(yǔ)增多(duō)，空(kōng)氣中的(de)濕度逐漸加大(dà)。β桃花(huā)、杏花(huā)等相(xiàng)繼開(kāi)放(fàng)；楊絮、柳絮四處飛(fēi)揚，過敏體(tǐ)質的(de)朋(péng)友(yǒu)應注意防止✘花(huā)粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。
運動不(bù)要(yào)出汗太多(duō)。在谷雨(yǔ)時(shí)，如(rú)果出汗過度，會(huì)影(yǐng)響夏季時(shí)氣血的(de)健康。此時(shí )，應遵循“懶散形骸，勿大(dà)汗，以養髒氣”的(de)原則，可(kě)以選擇踏青、慢(màn)跑等運動方式。情緒保持樂(yuè)觀。這(zhè)π個(gè)也(yě)是(shì)一(yī)年(nián)四季都(dōu)要(yào)做(zuò)到(dào)的(de)，當遇到(dào)煩心事(shì)的(de)時(shí)候，可(€kě)以向親朋(péng)好(hǎo)友(yǒu)傾訴，或者出去(qù)吹吹風(fēng)走一(yī)走。
下(xià)面著(zhe)重從(cóng)皮膚保養方面給大(dà)家(jiā)一(yī)些(xiē)小(xi÷ǎo)建議(yì)：
補充水(shuǐ)分(fēn)：從(cóng)健康角度來(lái)講，白(bái)開(kāi)水(shuǐ)是(shì)最好(hǎo)的(de)飲料。它不(bù)含卡路(×lù)裡(lǐ)，不(bù)用(yòng)消化(huà)就(jiù)能(néng)為(wèi)人(rén)體(↓tǐ)直接吸收利用(yòng)。一(yī)般以飲用(yòng)30℃以下(xià)的(de)溫開(kāi)σ水(shuǐ)為(wèi)好(hǎo)。睡(shuì)覺前和(hé)起床後各飲1杯，可(kě)以使體(tǐ)內(nèi)的(de)組織得(de)到(dào•)水(shuǐ)分(fēn)的(de)補充，沖刷口腔內(nèi)的(de)細菌，抑制(zhì)細菌的(de)生(shēng)長(cháng)，可(kě)以使皮膚細膩、柔←潤。
少(shǎo)吃(chī)刺激性食物(wù)：少(shǎo)食蔥蒜、辣椒等刺激性調味品，也(yě)不(bù₹)要(yào)過量食用(yòng)高(gāo)糖類、高(gāo)脂類食品。多(duō)攝入富含維生(shēng)素B6、維生(shēng)素C、維生(shēng)素E類§食物(wù)，如(rú)圓白(bái)菜、小(xiǎo)白(bái)菜、生(shēng)菜、莴筍、黃(huáng)豆芽、香菜、紅(hóng)薯、山(shān)藥、€黃(huáng)瓜、南(nán)瓜、黑(hēi)米、荞麥、豆類、大(dà)棗、土(tǔ)豆、蓮藕等。
科(kē)學使用(yòng)化(huà)妝品：化(huà)妝品的(de)使用(yòng)，要(yào)根據天氣變σ化(huà)進行(xíng)選擇。氣溫低(dī)、風(fēng)大(dà)的(de)天氣，宜選用(yòng)油脂類護膚₩品；氣溫高(gāo)、比較幹燥的(de)天氣，皮膚油脂分(fēn)泌過盛，可(kě)選用(yòng)含水(shuǐ)質較多(duō)的(de)乳液。
外(wài)出防曬:患有(yǒu)皮膚病的(de)人(rén)，外(wài)出時(shí)要(yào)防止陽光(guāng)直∏射，打傘、戴太陽鏡或戴太陽帽都(dōu)可(kě)以。
皮膚清潔:堅持每天早晨和(hé)晚上(shàng)各洗臉1次，用(yòng)溫水(shuǐ)洗淨皮膚表面的(de)油脂。另外(wài)，經常沐浴≠對(duì)皮膚的(de)保養也(yě)十分(fēn)有(yǒu)效。盡量不(bù)用(yòng)油性的(&de)面霜。
生(shēng)活規律:每天要(yào)有(yǒu)充足的(de)睡(shuì)眠，不(bù)可(kě)經常©熬夜，保持愉快(kuài)的(de)心情，這(zhè)對(duì)皮膚的(de)保健也(yě)很(hěn)重要(yào)。
上(shàng)一(yī)篇：心平氣和(hé)，夏天養生(shēng)，3招簡單養心度夏
下(xià)一(yī)篇：春夏之交情緒變化(huà)大(dà) 一(yī)首小(xiǎo)曲幫你(nǐ)趕走“五月(yuè)病”
- (2018-01-18)針灸減肥靠譜嗎(ma)？一(yī)元堂中醫(yī)門(mén)診針灸師(shī)來(lái)解答(dá)
- (2018-01-12)不(bù)做(zuò)b超，哪些(xiē)症狀代表子(zǐ)宮肌瘤正在好(hǎo)轉呢(ne)？
- (2017-12-26)子(zǐ)宮肌瘤和(hé)甲狀腺結節先治哪一(yī)個(gè)？
- (2017-12-26)淺談肌瘤患者想懷孕要(yào)做(zuò)好(hǎo)哪幾步？
- (2017-11-24)霧霾嚴重怎麽辦？加博士教你(nǐ)幾招防“霾”術(shù)
- (2017-11-13)子(zǐ)宮肌瘤患者可(kě)以喝(hē)豆漿嗎(ma)
- (2017-11-10)多(duō)囊卵巢和(hé)多(duō)囊卵巢綜合征是(shì)一(yī)回事(shì)嗎(ma)？
