金(jīn)庸的(de)養生(shēng)秘笈
時(shí)間(jiān)：2018-03-05 16:49:59 來(lái)源：加博士女(nǚ)科(kē)工(gōng)作(zuò)室
金(jīn)庸是(shì)蜚聲中外(wài)的(de)武俠小(xiǎo)說(shuō)大(dà)師(shī)，他(tā)生(shēn→g)于1924年(nián)，今年(nián)是(shì)其90華誕。金(jīn)庸一(yī)身(shēn)江湖(hú)™俠義之氣，可(kě)謂江湖(hú)群龍之首。雖已年(nián)過九旬，可(kě)他(tā)仍然精神矍铄，身(shēn)闆硬朗，到(dào)處>講學遊曆，這(zhè)與他(tā)堅持獨到(dào)的(de)養生(shēng)秘笈密切相(xiàng)關。
金(jīn)庸保持了(le)一(yī)份順應自(zì)然的(de)心态。他(tā)說(shuō)：“我們中國(guó±)人(rén)認為(wèi)，雖然死不(bù)可(kě)避免，但(dàn)生(shēng)時(shí)應該過得γ(de)好(hǎo)好(hǎo)的(de)，應該去(qù)幫助别人(rén)，心平氣和(hé)的(de)，講究中庸之道(dào)§。”金(jīn)庸在創作(zuò)最輝煌的(de)時(shí)刻悄然隐退，還(hái)将自(zì)己辛苦創辦的(de)《明(míng)報(bào)》股權出售。對(duì)于别人(rén)的(de)非議(yì)，他(tā)進一(yī)步指出：“無官一(yī)身(shēn)輕，逍遙自(zì)在沒人(÷rén)管是(shì)人(rén)生(shēng)一(yī)大(dà)樂(yuè)事(shì)，過安靜(jìng)±平淡的(de)日(rì)子(zǐ)最幸福。”正是(shì)這(zhè)種人(rén)生(shēng)觀指導著(zhe)金(jī↑n)庸，萬事(shì)不(bù)強求，能(néng)有(yǒu)所作(zuò)為(wèi)當然好(hǎo)，不(b©ù)能(néng)也(yě)沒有(yǒu)關系，重要(yào)的(de)是(shì)尋求內(nèi)心的(de)閑适，要(yào)自(zì®)己獲得(de)滿足。
曾有(yǒu)人(rén)在報(bào)上(shàng)對(duì)金(jīn)庸小(xiǎo)說(shuō)進行(xíng)了(le)刻薄的(de)嘲諷。對(duì)此，人(rén±)們本以為(wèi)金(jīn)庸會(huì)大(dà)動肝火(huǒ)，在文(wén)壇掀起一(yī)股“腥風(fēng)血雨(yǔ)”。可(k≤ě)恰恰相(xiàng)反，金(jīn)庸通(tōng)過媒體(tǐ)發了(le)一(yī)封特别溫和(hé)的(de)公開(kāi)信：&ldquoδ;上(shàng)天待我已經太好(hǎo)了(le)，享受了(le)這(zhè)麽多(duō)幸福，偶爾給人(rén)'罵幾句，命中該有(yǒu)，也(yě)不(bù)會(huì)不(bù)開(kāi)心的(de)。”正是(shì)這(zhè)種豁達、超脫、淡然的(de)心态，讓聲名遠(yuǎn)播的(d<e)金(jīn)庸，沒有(yǒu)被名譽、金(jīn)錢(qián)、地(dì)位等世俗之事(shì)勞心費(fèi)神，而始終保持了(le)身(shēn)心的(de)協調平衡，使他(tā)的(d•e)身(shēn)體(tǐ)處于最佳的(de)生(shēng)理(lǐ)狀态。
品茗綠(lǜ)茶是(shì)金(jīn)庸的(de)養生(shēng)之道(dào)，他(tā)對(du★ì)綠(lǜ)茶有(yǒu)一(yī)定的(de)研究，他(tā)說(shuō)：“最好(hǎo)的(de)綠(lǜ)茶茶葉是(shì)鮮嫩的(de)，清明(↓míng)之前便要(yào)采下(xià)。飲茶與養生(shēng)是(shì)相(xiàng)通(tōng)的(de)，茶可(kě)以怡神健腦(nǎo)，這(zhè)一(yī)功能←(néng)恰是(shì)養生(shēng)所需要(yào)的(de)。”他(tā)強調喝(hē)茶≥的(de)分(fēn)量不(bù)要(yào)太多(duō)，就(jiù)如(rú)他(tā)每日(rì)€的(de)食量，亦很(hěn)少(shǎo)，尤其是(shì)澱粉質食品均會(huì)“吃(chī)少(shǎo)一(yī)點”。他(tā)寄語城(chén∞g)市(shì)人(rén)：“遇上(shàng)困難事(shì)，愈輕松愈容易應付，愈緊張便愈難應付。”在他(tā)看(kàn)來(lái)，&這(zhè)樣的(de)生(shēng)活就(jiù)會(huì)變得(de)輕松，達到(dào)保持健康的(de)目 标。
金(jīn)庸是(shì)個(gè)極為(wèi)內(nèi)向的(de)人(rén)，不(bù)喜應酬、不(bù)善辭令，下(xià)圍棋是(sσhì)他(tā)最大(dà)的(de)興趣，無人(rén)對(duì)弈時(shí)甚至自(zì)己 和(hé)自(zì)己下(xià)棋。他(tā)對(duì)圍棋的(de)酷愛(ài)，流露在他(tā)的(de)武俠₩小(xiǎo)說(shuō)中，“常有(yǒu)人(rén)問(wèn)起我下(xià)圍棋的(de)種種來(lái)。就(jiù)直接的(de)影(★yǐng)響和(hé)關系而言，下(xià)圍棋推理(lǐ)的(de)過程，和(hé)創作(zuò)武俠小(xiǎo)說(shuō)的(de)組織、結構是(sh♥ì)很(hěn)密切的(de)。”金(jīn)庸在黑(hēi)白(bái)棋子(zǐ)攻防征伐的("de)棋局中，尋找心境的(de)平和(hé)，鍛煉思維的(de)靈活，客觀上(shàng)防止了(le)老(lǎo)年(nián)癡呆症的(de)發生(shēng)。當然，他(tā)也(yě)喜愛(ài)運動，每天都(dōu)繞圈散步50分(fēn)鐘(zhōng)左右，散步不(bù)是(shì)緩緩慢(màn)慢(màn)，而是(shì)快(kuài)步走，其目的(de)在于出汗。
金(jīn)庸還(hái)專門(mén)有(yǒu)一(yī)套養生(shēng)“十二少(shǎo)、十二多(duō≠)”的(de)要(yào)訣：“少(shǎo)思、少(shǎo)念、少(shǎo)欲、少(shǎo)事(shì)、少(shǎo)語、少(shǎo)笑(xiào)、少(s≈hǎo)愁、少(shǎo)樂(yuè)、少(shǎo)喜、少(shǎo)怒、少(shǎo)好(hǎo)、少(shǎo)惡。行(πxíng)此十二少(shǎo)，乃養生(shēng)之法也(yě)。多(duō)思則神怠，多(duō)念則精散，多(duō)欲則智損，多(duō)事(shì)則形疲，多(duō)語則氣促，多(duō↑)笑(xiào)則肝傷，多(duō)愁則心懾，多(duō)樂(yuè)則意溢，多(duō)喜則忘錯(cuò)昏亂，多(duō)怒則百腸不(bù)定，多(duō)好(hǎo)則專迷©不(bù)治，多(duō)惡則焦煎無甯。此十二多(duō)不(bù)除，喪生(shēng)之本也(yě)。”這(zhè)些(xiē)正是(shì)他(tā)成為(wèi)長(ch♣áng)壽者很(hěn)重要(yào)的(de)秘訣。
我們從(cóng)金(jīn)庸的(de)長(cháng)壽養生(shēng)秘笈中不(bù)難看(kàn)出，養生(shēng)保健的(de)成功與否，關鍵在于能(né&ng)不(bù)能(néng)有(yǒu)豁達的(de)心胸。長(cháng)期保持樂(yuè)觀的(de)心态，身(shēn)體(tǐ)上(shàng)必會(huì)得(de)到(dàoπ)益處。
