疫情下(xià)，再說(shuō)良好(hǎo)生(shēng)活習(xí)慣的(de)重要(yào)性！

這(zhè)次的(de)新冠病毒從(cóng)公布的(de)數(shù)據來(lái)看(kàn)，現(xiàn)在确認感染人(rén)數(shù)萬餘人(rén)×了(le)，治愈的(de)有(yǒu)數(shù)百例。在這(zhè)裡(lǐ)給大(dà)家(jiā)說(shuō)明(míngε)下(xià)，新型冠狀病毒目前為(wèi)止是(shì)沒有(yǒu)特定的(de)治療方法！治愈的(de)這(zhè)千餘名患者，是(shì)在醫(yī)生(shēng)的(de€)努力和(hé)自(zì)身(shēn)的(de)免疫力下(xià)治愈的(de)，自(zì)身(shēn)免疫在其中扮演了(le)重要(yào)的(de)角色沒。從(cóng)中'醫(yī)來(lái)說(shuō)，是(shì)身(shēn)體(tǐ)的(de)正氣發揮了(le)積極的(de)作(zuò)用(yòng)！

正氣其實是(shì)個(gè)很(hěn)籠統的(de)概念。我們在以前的(de)文(wén)章(zhāng)裡(lǐ)經常提及正氣和(hé)陽氣。這(zhè)裡(lǐ)一(yī)切從('cóng)簡，隻從(cóng)陰陽的(de)角度來(lái)看(kàn)，把正氣分(fēn)作(zuò)陰氣和(hé)陽氣兩大(dà)類。陰氣負責滋養，涼潤；陽氣負責溫暖、推動₩。那(nà)麽，這(zhè)次的(de)新冠病毒，主要(yào)損傷的(de)，是(shì)陰氣還(hái)是(shì)陽氣呢(nεe)？換句話(huà)說(shuō)，是(shì)陰虛還(hái)是(shì)陽虛的(de)人(rén)，更容易沾染上(shàng)這(zhè)種病毒呢(ne)？

根據現(xiàn)在的(de)病例樣本，我們可(kě)以得(de)出這(zhè)樣一(yī)個(gè)現(xiàn)象，↕絕大(dà)部分(fēn)重症患者，病故患者，老(lǎo)人(rén)是(shì)大(dà)多(duō)數(shù)，年(nián)φ輕人(rén)被傳染的(de)幾率低(dī)些(xiē)（與老(lǎo)人(rén)相(xiàng)比↑），老(lǎo)人(rén)的(de)陽氣是(shì)處于較弱的(de)狀态，因而老(lǎo)人(rén)成了(le)易感人(rén)群。而年(nián)輕人(rén)即使不(bù)小(xiǎo)®心得(de)了(le)，很(hěn)多(duō)都(dōu)是(shì)表現(xiàn)輕微(wēi)，一(yī)周左右自(zì)愈了(le)。這(zhè)足以顯現(xiàn)←人(rén)體(tǐ)的(de)抵抗力功不(bù)可(kě)沒了(le)。

如(rú)何保持良好(hǎo)的(de)抵抗力？保持陽氣呢(ne)？

良好(hǎo)的(de)生(shēng)活習(xí)慣要(yào)養成，也(yě)是(shì)治未病。

我們一(yī)直在對(duì)大(dà)家(jiā)說(shuō)，要(yào)養成良好(hǎo)的(de)習(xí)慣，要>(yào)順時(shí)養生(shēng)，要(yào)注意飲食，早睡(shuì)，多(duō)鍛煉等等，不(bù)厭(yàn)其煩的(de)反複給大(dà)家(jiā)說(shuō)。 尤其是(shì)我們很(hěn)多(duō)患者是(shì)肌瘤患者。可(kě)能(néng)有(yǒu)些(xiē)患者在意了(le)，有∑(yǒu)些(xiē)患者沒有(yǒu)堅持住，不(bù)就(jiù)是(shì)喝(hē)杯冰的(de)奶茶嘛，不(bù)就(jiù)是(shì)吃(chī)頓燒烤•火(huǒ)鍋嘛，這(zhè)有(yǒu)沒什(shén)麽。然而在這(zhè)個(gè)兇險關頭，可(kě)能(Ωnéng)你(nǐ)的(de)良好(hǎo)習(xí)慣成了(le)你(nǐ)的(de)天然屏障，減少(shǎo)了(le)沾染病毒的(de)機(jī)會(h​uì)，而并不(bù)像很(hěn)多(duō)人(rén)歸結于運氣好(hǎo)。有(yǒu)時(shí)候就(jiù)是(shì)這(zhè)樣，好(hǎ"o)的(de)生(shēng)活習(xí)慣可(kě)能(néng)不(bù)會(huì)暫時(shí)給你(nǐ)看(kàn)得(de)見(jiàn)、摸得(de)著(zhe)的¶(de)好(hǎo)處，然而長(cháng)久的(de)堅持，那(nà)麽身(shēn)體(tǐ)的(de)健康就(jiù)是(shì)你(nǐ)π長(cháng)期堅持的(de)最好(hǎo)回報(bào)。這(zhè)也(yě)是(shì)上(shàng)醫(yī)說(shuō)的(de)治未病≥。

來(lái)看(kàn)看(kàn)你(nǐ)做(zuò)到(dào)這(zhè)些(xiē)好(hǎo)習(xí)慣了(le)沒！

飲食

吃(chī)的(de)好(hǎo)是(shì)生(shēng)活的(de)一(yī)大(dà)門(mén)學問(wèn)。吃(chπī)的(de)好(hǎo)并不(bù)是(shì)說(shuō)吃(chī)得(de)多(duō)麽精緻，食材多(duō)麽稀有(y↔ǒu)。而是(shì)要(yào)吃(chī)的(de)健康。據專家(jiā)說(shuō)這(zhè)次β的(de)新型病毒就(jiù)是(shì)因為(wèi)吃(chī)野味造成的(de)，03年(nián)的(de)SARS也(yě)是(shì)如(rú)此，是(shì)确定了(le)由蝙蝠傳到(dào)果子(zǐ)狸身(shēn)上(shàng)，再由果子(zǐ)狸傳到(dào)了(le)人(rénβ)身(shēn)上(shàng)。這(zhè)裡(lǐ)也(yě)是(shì)借用(yòng)最近(jìn)全國(guó)人(rén)民(mín)吐槽的"(de)一(yī)句話(huà)：好(hǎo)好(hǎo)的(de)吃(chī)什(shén)麽蝙蝠呢(ne)！家(jiā)裡(lǐ)的©(de)飯不(bù)香嗎(ma)！

還(hái)有(yǒu)生(shēng)冷(lěng)的(de)食物(wù)也(yě)最好(hǎo)不≥(bù)吃(chī)。這(zhè)裡(lǐ)不(bù)單單是(shì)對(duì)于肌瘤患者說(shuō)的(de)，也(yě)是(shì)對(d​uì)于所有(yǒu)人(rén)說(shuō)的(de)。根據國(guó)家(jiā)衛健委發布的(de)《新型冠狀病毒感染的(de)肺炎診療方案（試行(xíng)第四版）"》，核心問(wèn)題是(shì)濕邪，更不(bù)能(néng)多(duō)吃(chī)呢(ne)，況且吃(chī)生(shēng)冷(lěng)的(de)容易傷脾胃，進而削弱陽氣。對(d‌uì)陽氣來(lái)說(shuō)：生(shēng)，像個(gè)不(bù)争氣的(de)兒(ér)子(zǐ)在啃老(lǎo)；冷(lěng)，是(shì)§個(gè)要(yào)命的(de)對(duì)手讓人(rén)無依無靠；粘，像條繩索綁住了(le)手腳；膩，明(míng)知(zhī)是(shγì)個(gè)泥潭又(yòu)不(bù)得(de)不(bù)跳(tiào)。所以，一(yī)句話(huà)，守住正氣，遠(yuǎn)離(lí)生(shēng)冷(lěng)粘膩。

順時(shí)養生(shēng)，科(kē)學作(zuò)息

雖然整日(rì)呆在家(jiā)中，但(dàn)切忌不(bù)要(yào)熬夜，減少(shǎo)對(duì)身(shēn)體(tǐ)的(de×)消耗，避免抗邪能(néng)力下(xià)降，春三月(yuè)，當早睡(shuì)早起。室內(nèi)要(yào)記得(de)多(duō)通(tōng)風(fēng)，多☆(duō)運動。雖不(bù)能(néng)廣步于庭，但(dàn)也(yě)可(kě)以室內(nèi)運動嘛。不(bù)是(shì)宅在家(jiā)沒事(shì )做(zuò)嘛，可(kě)以在家(jiā)做(zuò)瑜伽、八段錦，都(dōu)是(shì)适合大(dà)家(jiā)的(de)運動。

注意個(gè)人(rén)衛生(shēng)

當下(xià)個(gè)人(rén)衛生(shēng)、家(jiā)庭衛生(shēng)非常重要(yào)。關系著(zhe)每一(yī)個(g​è)家(jiā)庭的(de)健康。在準備食物(wù)、餐前便後、外(wài)出回家(jiā)、接觸垃圾、撫觸動物(wù)、照(zhào)顧病患等情況下(xià)，必須及時(sh<í)洗手。洗手時(shí)，要(yào)注意用(yòng)流動的(de)水(shuǐ)和(hé)使用(yòng) 肥皂（洗手液）洗手，整個(gè)過程持續30秒(miǎo)，揉搓時(shí)間(jiān)不(bù)少(shǎo)于15秒(miǎo)。打噴嚏或咳嗽時(shí)，不(bù)要(yào)直接用(yòng)手捂住口鼻，正确做(zuò)法是(shì)使用(yòng)紙(↑zhǐ)巾或彎曲手肘掩蓋口鼻。用(yòng)過的(de)紙(zhǐ)巾應丢棄在有(yǒu)害垃圾箱內(nèi)，然後徹底清洗雙手。

良好(hǎo)的(de)情緒和(hé)心态

非常時(shí)期，每天看(kàn)著(zhe)确診的(de)病例在增多(duō)。有(yǒu)的(de)膽子(★zǐ)本來(lái)就(jiù)小(xiǎo)，這(zhè)些(xiē)天每天都(dōu)在恐懼中過度，做(zuò)夢都(dōu)夢見(jiàn)自(zìδ)己感染了(le)被帶走了(le)。還(hái)有(yǒu)的(de)每天都(dōu)很(hěn)難過，很(hěn)壓抑，看(kàn)見(j₹iàn)那(nà)些(xiē)圖片就(jiù)想哭，經常止不(bù)住流眼淚，那(nà)些(xiē)寶貴的(de)生(shēng)命說(shuō)∏走就(jiù)走了(le)。然而越是(shì)這(zhè)種時(shí)候，我們越應該保持平穩的(de)心态，悲傷©肺，恐傷腎，對(duì)身(shēn)體(tǐ)都(dōu)是(shì)傷害，千萬不(bù)能(néng)自(zì)亂陣腳，沒被病毒擊垮，>卻被自(zì)己的(de)情緒擊垮了(le)。我們經曆過03年(nián)非典，經曆過H7N9，那(nà)麽這(zhè)一(yī)次，同樣也(yě)能(néng)打敗它。所以請(qǐng)調整好(hǎo)自(zì)己的(de)情緒，看(kàn)看(kàn)電(diàn)視Ω(shì)，聽(tīng)相(xiàng)聲，轉移自(zì)己的(de)注意力。

最後，還(hái)要(yào)再羅嗦點。這(zhè)次的(de)疫情，可(kě)能(néng)打斷了(le)大 (dà)家(jiā)的(de)計(jì)劃，呆在家(jiā)可(kě)能(néng)無聊了(le)點，但(dàn)，起碼這(zhè)是(shì)最安β全的(de)。有(yǒu)很(hěn)多(duō)奮鬥在一(yī)線的(de)醫(yī)務人(rén)員(yuán)從(cóng)除夕就(jiù)沒有(yǒu)回過家(jiā)，甚至一(yī↔)些(xiē)醫(yī)務人(rén)員(yuán)也(yě)感染了(le)，與之相(xiàng)比，我們在家(jiā)♣的(de)無聊豈不(bù)是(shì)顯得(de)過于矯情了(le)。在疫情下(xià)，我們人(rén)人(rén)都(dōu)有(yǒu)責任。網上(shàng)流傳一(&yī)句這(zhè)樣的(de)話(huà)：我們躺在家(jiā)裡(lǐ)就(jiù)是(shì)在為(wèi)國(guó)家 (jiā)做(zuò)貢獻。這(zhè)句話(huà)聽(tīng)著(zhe)是(shì)開(kāi)玩(wán)笑(xiào)，但(dà®n)其實也(yě)說(shuō)明(míng)了(le)現(xiàn)在保護好(hǎo)自(zì)己，就(jiù)是(shì)保護σ自(zì)己的(de)家(jiā)人(rén)，就(jiù)是(shì)不(bù)給醫(yī)務人(rén)員(yuán)添亂，不(bùφ)給國(guó)家(jiā)添亂了(le)。我們門(mén)診也(yě)希望各位朋(péng)友(yǒu)都(dōu)能(néng)健健康康的(de)。記得(de)勤洗手，少(sh→ǎo)出門(mén)，出門(mén)戴口罩哦。