七種情況下(xià)甜食利于身(shēn)體(tǐ)健康
時(shí)間(jiān)：2018-02-28 11:26:50 來(lái)源：加博士女(nǚ)科(kē)工(gōng)作(zuò)室
日(rì)常生(shēng)活中有(yǒu)很(hěn)多(duō)人(rén)喜歡吃(chī)甜食，尤其是(shì)女(¥nǚ)孩子(zǐ)，可(kě)它偏偏又(yòu)是(shì)努力保持體(tǐ)型的(de)ＭＭ們餐桌上(shàng)"的(de)大(dà)忌。其實甜食并不(bù)僅僅代表了(le)“肥胖的(de)誘惑”，必要(yào)的(de)時(shí)候，它還(há♠i)是(shì)你(nǐ)的(de)“救命仙丹”……
美(měi)食營養學家(jiā)說(shuō)，上(shàng)午十時(shí)左右和(hé)下(xià)午四時(shí)左右是(s hì)食用(yòng)甜品的(de)最佳時(shí)間(jiān)。此時(shí)間(jiān)段适當品嘗一(yī)點甜食，可(kě)以消除疲勞、®調整心情、減輕壓力。 但(dàn)隻能(néng)是(shì)“點”到(dào)為(wèi)止β，不(bù)可(kě)多(duō)食。下(xià)面為(wèi)你(nǐ)推薦：
一(yī)、過于疲勞與饑餓時(shí)
這(zhè)時(shí)體(tǐ)內(nèi)熱(rè)能(néng)失去(qù)過多(duō)，人(rén)體(tǐ)虛弱，吃(chī)些(xiē)甜食，其中糖可(k←ě)比一(yī)般食物(wù)更快(kuài)地(dì)被血液吸收，迅速補充體(tǐ)能(néng)。
二、血壓過低(dī)
有(yǒu)好(hǎo)多(duō)人(rén)都(dōu)有(yǒu)過那(nà)樣的(de)遭遇。接近(jì☆n)中午時(shí)，忽然會(huì)覺得(de)頭昏，手腳冰涼，連說(shuō)話(huà)的(d♠e)力氣也(yě)沒有(yǒu)了(le)。這(zhè)時(shí)有(yǒu)經驗的(de)人(rén)會(huì)告誡你(nπǐ)，去(qù)吃(chī)點東(dōng)西(xī)，并且最好(hǎo)是(shì)甜食，頭昏的(de)☆狀況通(tōng)常都(dōu)會(huì)好(hǎo)轉。嚴寒時(shí)尤其會(huì)呈現(xiàn)這(λzhè)種情況。
因為(wèi)過分(fēn)保持糖分(fēn)攝取，而呈現(xiàn)低(dī)血糖緻使的(de)休克特征時•(shí)，飲糖水(shuǐ)或其它甜性飲料，可(kě)使病者度過危機(jī)。大(dà)夫總會(huì)告誡那(nà)些(xiē★)糖尿病病者，平日(rì)應經常測血糖和(hé)尿糖，出門(mén)時(shí)還(hái)要(yào)帶塊巧克力或糖塊。
假如(rú)在馬路(lù)上(shàng)呈現(xiàn)頭暈、無力等特征，可(kě)先吃(chī)塊糖。 運動前 身(shēn)體(tǐ)在運動過程中付出好(hǎo)多(duō)體 (tǐ)能(néng)，而運動前又(yòu)不(bù)宜飽餐，這(zhè)時(shí)，适量吃(chī)些(xiē)甜食可(kě)滿足身(shēn)體(tǐ)運動•時(shí)所需的(de)能(néng)量供給。
三、糖尿病低(dī)血糖時(shí)
由于過分(fēn)控制(zhì)糖分(fēn)攝取而出現(xiàn)低(dī)血糖導緻的(de)休克症狀時(shí)，飲糖水(shuǐ)或其他ε(tā)甜性飲料，可(kě)使患者度過危機(jī)。
四、消化(huà)不(bù)良，飯後喝(hē)大(dà)麥茶或橘皮水(shuǐ)促進吸收
大(dà)麥中的(de)尿囊素和(hé)橘皮中的(de)揮發油，可(kě)增加胃液分(fēn)泌，促進胃腸蠕動，對(duì)食物(wù)的(de)消化(hu à)和(hé)吸收很(hěn)有(yǒu)好(hǎo)處。
五、嘔吐或腹瀉時(shí)
這(zhè)時(shí)病人(rén)腸胃功能(néng)紊亂，有(yǒu)脫水(shuǐ)症狀，如(rú)喝(hσē)一(yī)些(xiē)鹽糖水(shuǐ)，有(yǒu)利于腸胃功能(néng)的(de)恢複。
但(dàn)有(yǒu)些(xiē)時(shí)候吃(chī)甜食對(duì)身(shēn)體(tǐ)不(bù)利。如(rú)飽餐以後吃(chī)甜食最易使體(tǐ)重增加，且過多(duō∏)的(de)糖會(huì)刺激胰島素分(fēn)泌，易誘發糖尿病。睡(shuì)前、飯前，将甜食當作(zuò)每日(rì)的(de)常規食品，都(dōu)可(kě)導緻牙病、食欲下( xià)降和(hé)發胖。
六、運動前适當吃(chī)點甜食
人(rén)體(tǐ)在運動過程中，付出大(dà)量體(tǐ)能(néng)，而運動前又(yòu)不(bù)宜飽餐，這(∞zhè)時(shí)，适量吃(chī)些(xiē)甜食可(kě)滿足人(rén)體(tǐ)運動時(s™hí)所需的(de)一(yī)定量的(de)能(néng)量供應。
七、頭暈惡心時(shí)吃(chī)點甜食
這(zhè)時(shí)飲糖分(fēn)高(gāo)的(de)水(shuǐ)，可(kě)增強血糖增強抗病能(néng)力。 嘔吐☆或腹瀉 發病的(de)人(rén)腸部和(hé)胃部效果紊亂，有(yǒu)脫水(shuǐ)特征，如(rú)喝(hē)一(yī)些(xiē)鹽糖水(shuǐ)，有(yǒu)利于腸部和(héπ)胃部效果的(de)恢複。
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