1、《黃(huáng)帝內(nèi)經》：“五勞損傷”：
久視(shì)傷神，久行(xíng)傷筋，久立傷骨，久坐(zuò)傷血，久卧傷氣。
2、《黃(huáng)帝內(nèi)經·素問(wèn)》：
食飲有(yǒu)節，起居有(yǒu)常，不(bù)妄作(zuò)勞，故能(néng)形與神俱，而盡終其天年(nián)。
3、孔子(zǐ)，君子(zǐ)“三戒”：
少(shǎo)年(nián)之時(shí)，血氣未足，戒之在色；及其壯年(nián)，血氣方剛，戒之在鬥；及其老(lǎo)∏年(nián)，血氣既衰，戒之在得(de)。
4、莊子(zǐ)，“六字長(cháng)壽經”：
“少(shǎo)私、寡欲、清靜(jìng)”。
少(shǎo)私：私為(wèi)萬惡之源，百病之根。鬼迷心竅，私欲纏身(shēn)，斤斤計(jì)較，患得(d≤e)患失，夜不(bù)成寐，日(rì)不(bù)安神，食之無味，形勞神虧，積累成病，焉能(néng)長(chánβg)命。
寡欲：欲不(bù)可(kě)絕，亦不(bù)可(kě)縱。縱欲招禍，絕欲不(bù)生(shēng)。少(shǎo)私寡欲，清♦靜(jìng)為(wèi)正。少(shǎo)淫欲，不(bù)欺男(nán)霸女(nǚ)；節物(wù)欲，不(bù)圖财害命；淡利欲，不(b♦ù)奪權争勢；寡名欲，不(bù)投機(jī)鑽營。
清靜(jìng)：清之靜(jìng)之，心态安甯，穩中自(zì)控，靜(jìng)中養生(shēng)。頭空(kōngβ)心靜(jìng)，身(shēn)輕神甯。利于健身(shēn)，利于防病。www.idduu.com
5、西(xī)漢 董仲舒：
仁人(rén)之所以多(duō)壽者，外(wài)無貪而內(nèi)清靜(jìng)，心平和(hé)而不(bù)失中正，取天地(dì)之美(měi)以養其身(shēn)。
6、晉代道(dào)教學者、著名煉丹家(jiā)、醫(yī)藥學葛洪養生(shēng)“除六害”：
“善于養身(shēn)者，必先除六害：禁聲色，薄名利，廉錢(qián)财，捐滋味，除佞忘，去(qù)嘴嫉。”
7、唐代醫(yī)學家(jiā)“藥王”孫思邈，養生(shēng)“三慎”：
慎情志(zhì)：淡然無欲，神氣自(zì)滿。于名于利，若存若亡；于非名非利，亦若存若亡。勿汲汲于所求，勿悄悄于'懷恨。
慎飲食：安身(shēn)之本，必須于食，不(bù)知(zhī)食宜者不(bù)足以全生(shēng)。食當熟嚼，常學淡食。食欲數(shù)而少(shǎo)，不✔(bù)欲頓而多(duō)。切忌：飲酒過多(duō)，飽食即卧。
慎勞逸：養生(shēng)之道(dào)，常欲小(xiǎo)勞。介紹：“天竺按摩法，老(lǎo)子(zǐ)按摩法 ”。以此三遍者，月(yuè)餘百病除。天馬行(xíng)空(kōng)，補益延年(nián)。能(néng)食，能(nén§g)睡(shuì)，輕捷，明(míng)目。不(bù)複疲矣。
8、“藥王”孫思邈，養生(shēng)忌“六多(duō)”：
多(duō)思則神殆，多(duō)念則智散，多(duō)欲則智昏，多(duō)事(shì)則勞形，多(duō)言則氣乏，多(duō)愁則心懾。
9、呂洞賓，養生(shēng)“三寡”：
寡言語以養氣，寡思慮以養神，寡嗜欲以養精，精生(shēng)氣，氣生(shēng)神，神自(zì)靈也(yě)。
10、宋代蘇轼，養生(shēng)“四味”：
“一(yī)曰無事(shì)以當貴，二曰早寝以當富，三曰安步以當車(chē)，四曰晚食以當肉。”
11、宋代周守忠，養生(shēng)“五知(zhī)”：
知(zhī)喜怒之損性，故豁情以寬心；知(zhī)思慮之銷神，故損情而內(nèi)守；知(zhī)語煩之侵☆氣，故閉口而忘言；知(zhī)哀樂(yuè)之損壽，故抑之而不(bù)有(yǒu)；知(zhī)情欲之竊命，故忍之而不(bαù)為(wèi)。
12、明(míng)代醫(yī)學家(jiā)萬密齋，養生(shēng)之“四法”ε：
一(yī)曰寡欲，二曰慎動，三曰法時(shí)，四曰卻疾。
13、明(míng)代醫(yī)學家(jiā)袁坤儀，養生(shēng)“五曰”：
聚精之道(dào)，一(yī)曰寡欲，二曰節勞，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味。
14、.明(míng)代醫(yī)學家(jiā)汪绮石，養生(shēng)“六節”：
節嗜欲以養精，節煩惱以養神，節憤怒以養肝，節辛勤以養力，節思慮以養心，節悲哀以養肺。
17、清代養生(shēng)家(jiā)石成金(jīn)，吃(chī)食“七宜”：
食宜早些(xiē)，不(bù)可(kě)遲晚；食宜緩些(xiē)，不(bù)可(kě)粗速；食宜八九分(fēn)，不(bù)可(kě)過飽；食宜淡些(xiē)<，不(bù)可(kě)厚味；食宜溫暖，不(bù)可(kě)寒涼；食宜軟爛，不(bù)可(kě)堅硬；食畢再飲茶兩三 口，漱口齒，令極淨。
15、清代養生(shēng)家(jiā)石成金(jīn)養生(shēng)“八樂(yuè)”：
靜(jìng)坐(zuò)之樂(yuè)，讀(dú)書(shū)之樂(yuè)，賞花(huā)之樂(yuè)，玩(wán)月(yuè)之樂(yuè)，觀畫(hu★à)之樂(yuè)，聽(tīng)寫之樂(yuè)，狂歌(gē)之樂(yuè)，高(gāo)卧之樂(yuè)。
16、孔子(zǐ)養生(shēng)“九思”：
孔子(zǐ)曰：“君子(zǐ)有(yǒu)九思：視(shì)思明(míng)，聽(tīng)思聰，色思溫、貌思恭、言思忠，事(shì)思敬、疑思問(wèn)、忿思維，見(jiànφ)德思義。
