山(shān)藥加一(yī)物(wù)，營養更健康

　　山(shān)藥和(hé)紅(hóng)棗可(kě)以直接蒸著(zhe)吃(chī)，也(yě)可(kě)以做(zuò)成甜甜的(de)山(shān)藥紅(hóng)棗粥，活血暖身≈(shēn)，提高(gāo)抵抗力，還(hái)能(néng)預防感冒。

　　正值柑橘大(dà)量上(shàng)市(shì)的(de)時(shí)候，美(měi)味的(de)山(shān)藥搭配曬幹的(de)陳皮，一(yī)起煮水(shuǐ)♥喝(hē)能(néng)有(yǒu)效潤肺止咳，常咳嗽的(de)朋(péng)友(yǒu)一(yī)定要(yào)試試。

　　天氣寒冷(lěng)，大(dà)家(jiā)外(wài)出曬太陽、運動的(de)機(jī)會(huì)并不(bù)多(duō)，鈣的(de)吸收受到(dà✘o)了(le)極大(dà)的(de)阻礙。

　　芝麻中含有(yǒu)豐富的(de)鈣質，山(shān)藥豐富的(de)維生(shēng)素能(néng)有(yǒu)效促進人(rén)體(tǐ)對(duì)鈣的(de)吸收，一(yī)起吃♠(chī)補鈣強筋骨，活力百分(fēn)百。

　　山(shān)藥和(hé)芡實（雞頭米）都(dōu)是(shì)很(hěn)好(hǎo)的(de)健脾祛濕的(de)食材，适合氣血虛抵抗力差的(de)人(rén)。

　　另外(wài)，山(shān)藥、芡實和(hé)粳米都(dōu)能(néng)幫助腸道(dào)蠕動，消化(huà)好(hǎo)吸收好(hǎo)，中老(lǎo)年(n↑ián)人(rén)常吃(chī)再适合不(bù)過了(le)。

　　軟化(huà)血管

　　血壓高(gāo)的(de)朋(péng)友(yǒu)吃(chī)肉要(yào)特别注意，可(kě)以适當吃(chī)些(xiē)山(shān)藥炖老(lǎo)鴨，軟爛好(hǎo£)消化(huà)，營養贊！鴨肉營養豐富，和(hé)山(shān)藥一(yī)起吃(chī)能(néng)軟化(huà)血管、降低(dī)血壓。

　　今天給大(dà)家(jiā)介紹了(le)一(yī)些(xiē)山(shān)藥的(de)吃(chī)法，馬上(shàng)就(jiù)是(shì)新年®(nián)了(le)，大(dà)家(jiā)可(kě)以在家(jiā)裡(lǐ)做(zuò)山(shān)藥宴，和(hé)家(jiā)人(rén)一(yī)起分(fēn)享。大(dà)家(j iā)需要(yào)什(shén)麽樣的(de)食譜，也(yě)可(kě)以在公衆号上(shàng)給我們留言，我們将整合大(dà)家(jiā)的(de)需求'及建議(yì)，給大(dà)家(jiā)提供合适的(de)食譜！如(rú)果您還(hái)有(yǒu)≠其他(tā)健康方面的(de)問(wèn)題，可(kě)以在微(wēi)信對(duì)話(huà)窗(chuāng)口咨詢或聯系您的(de)私人(rén)助理(lǐ)，在了(γle)解您身(shēn)體(tǐ)的(de)詳細情況後我們會(huì)給您專業(yè)的(de)調理(lǐ)建議(yì)™！