【音(yīn)樂(yuè)養生(shēng)】“若有(yǒu)私意”——冬天女(nǚ)人(rén)需會(huì)愛(ài)自( zì)己

　　冬天氣溫低(dī)，這(zhè)個(gè)時(shí)候是(shì)收藏的(de)季節，人(rén)體(tǐ)的(de)毛孔也¶(yě)閉合了(le)起來(lái)，要(yào)是(shì)郁悶一(yī)不(bù)小(xiǎo)心跑到(dào)心裡(lǐ₹)，也(yě)很(hěn)容易憋在心裡(lǐ)難以排洩和(hé)疏散出來(lái)的(de)，不(bù)良的(de)情緒積累的(de)越多(duō)也(yě)會(huì)陷入抑郁★和(hé)低(dī)落的(de)情緒當中，因此大(dà)家(jiā)一(yī)定要(yào)學會(huì)在冬天的(de)時(shí)候找到(dào)愛(ài)護自(zì)己®的(de)方式，不(bù)要(yào)被情緒所困擾和(hé)打擾，加博士說(shuō)過快(kuài)樂(yuè)是(shì)一(yī)種方式，也(yě)是(shì)健康的(de)鑰匙！

　　《黃(huáng)帝內(nèi)經》有(yǒu)句“若有(yǒu)私意”，什(shén)麽是(shì)“私”？這(zhè)裡(lǐ)的(de)私∞可(kě)不(bù)是(shì)自(zì)私的(de)意思，它是(shì)指關愛(ài)自(zì)己。會(huì)關愛(ài)自(zì)己的(de)人(>rén)，才懂(dǒng)得(de)如(rú)何關愛(ài)别人(rén)。很(hěn)多(duō)關注我們的(de)朋(péng)友(yǒ↕u)都(dōu)有(yǒu)一(yī)個(gè)幸福的(de)家(jiā)庭，可(kě)愛(ài)的(de)孩子(zǐ)，在結婚以後成為(wèi)☆一(yī)個(gè)好(hǎo)妻子(zǐ)，好(hǎo)媽(mā)媽(mā)，為(wèi)家(jiā)庭精心挑選每一(yī)個(gè)家(jiā)居，為(wèi)家(jiā)人(rén)付出最無微®(wēi)不(bù)至的(de)照(zhào)顧和(hé)愛(ài)意。每天打掃衛生(shēng)，給≠孩子(zǐ)精心挑選生(shēng)活用(yòng)品，怕這(zhè)不(bù)安全那(nà)個(gè)不(bù)衛生(shēng)♠，孩子(zǐ)一(yī)哭，急匆匆過去(qù)哄著(zhe)，洗衣做(zuò)飯。幾年(nián)過去(qù)，孩子(zǐ)上(shàng)學了(le)，送了(le)孩子(zǐ)去(qù‍)學校(xiào)，回到(dào)家(jiā)卻不(bù)知(zhī)做(zuò)什(shén)麽。才發現(xiàn)，自(zì)己已然¶憔悴了(le)不(bù)少(shǎo)，心情也(yě)沒以前那(nà)麽開(kāi)朗，常常變得(de)很(hěn)憂郁焦躁，多(duō)疑敏感，身(shēn>)體(tǐ)也(yě)不(bù)如(rú)前了(le)，一(yī)變天就(jiù)腰酸背痛。這(zhè)幾年(niáφn)每天忙忙碌碌，然而都(dōu)不(bù)是(shì)為(wèi)的(de)自(zì)己。

　　那(nà)麽你(nǐ)為(wèi)什(shén)麽不(bù)關愛(ài)下(xià)自(zì)己呢(ne)？你(nǐ)自(zì)己與家(jiā)庭不(bù)可(kě)兼得(de♥)嗎(ma)？恰恰相(xiàng)反，你(nǐ)自(zì)己也(yě)是(shì)屬于家(jiā)庭的(de)一(yī)部分(fēn)。事(shì)實上(shàng)，當你(nǐ)真的(de)讓自(Ωzì)己過得(de)開(kāi)心之後就(jiù)會(huì)發現(xiàn)：你(nǐ)的(de)親人(rφén)和(hé)家(jiā)庭，你(nǐ)周圍的(de)世界，并沒有(yǒu)因為(wèi)你(nǐ)的(de)"自(zì)私"而變得(de)糟糕。相(βxiàng)反，正因為(wèi)你(nǐ)活好(hǎo)了(le)自(zì)己，他(tā)們也(yě)分(fēn)享了(le)你(nǐ)的(de§)快(kuài)樂(yuè)、幸福和(hé)成功;你(nǐ)所能(néng)給予家(jiā)人(rén)和(hé)這(zhè)個(gè)世界的(de)，反而會(huì )更多(duō)。說(shuō)白(bái)了(le)，人(rén)們都(dōu)喜歡看(kàn)到( dào)一(yī)個(gè)快(kuài)樂(yuè)、生(shēng)動的(de)美(měi)人(rén)，而不(bù)是(shì)愁眉苦臉、委曲求全的↔(de)怨婦。

　　也(yě)許你(nǐ)每天的(de)路(lù)線就(jiù)是(shì)菜場(chǎng)&mdasεh;—家(jiā)，幼兒(ér)園——家(jiā)，或者公司——家(jiā)；也(yě)許孩子(zǐ)漸漸不(bù)喜歡和(≠hé)你(nǐ)待在一(yī)起，孩子(zǐ)是(shì)敏感的(de)，他(tā)能(néng)感受到(dào)你(nǐ)的↕(de)變化(huà)，你(nǐ)的(de)不(bù)開(kāi)心。那(nà)麽何不(bù)去(qù)别的(de)地(dì)方看(kàn)看(kàn)，多(duō)出去(qù)走走，帶著(zh±e)孩子(zǐ)，帶著(zhe)家(jiā)人(rén)，享受冬日(rì)的(de)陽光(guāng)。在中醫(yī)理(lǐ)論中，常曬太陽能(néng)助發人(rén)體(tǐ)的(de)↑陽氣，尤其是(shì)在冬季，大(dà)自(zì)然處于處于“陰盛陽衰”的(de)狀态，而我們也(yě)不(bù)♣例外(wài)。因此在日(rì)常起居上(shàng)，房(fáng)間(jiān)需經常通(tōng)風(∞fēng)，走出逼仄陰暗(àn)的(de)房(fáng)間(jiān)，擁抱大(dà)自(zì)然，來(lái)一(yī)場(chǎng)&ldqu™o;日(rì)光(guāng)浴”，抒發心中的(de)郁氣，保持良好(hǎo)的(de)精神狀态。也(yě)可(kě)以多(duō)做(zuò)β些(xiē)運動，帶家(jiā)人(rén)做(zuò)些(xiē)娛樂(yuè)活動，但(dàn)是(₩shì)盡量少(shǎo)出汗。