【誤區(qū)一(yī)：洗腳用(yòng)涼水(shuǐ)無所謂】
說(shuō)起用(yòng)熱(rè)水(shuǐ)洗腳，很(hěn)多(duō)讀(dú)者朋(péng)友(yǒu)覺得(deβ)那(nà)是(shì)冬季做(zuò)的(de)事(shì)兒(ér)，夏季用(yòng)涼水(shuǐ)洗腳最舒服。但(dàn)實際上(shàng)€，人(rén)體(tǐ)腳底的(de)汗腺較發達，夏天出汗多(duō)，用(yòng)涼水(shuǐ)洗腳，會(huì)使已經擴張的(de)毛孔驟然關閉阻塞，鍛煉 後肌肉疲勞、緊張度增加。經常這(zhè)樣做(zuò)，不(bù)但(dàn)會(huì)使腳受涼遇•寒，時(shí)間(jiān)長(cháng)了(le)還(hái)會(huì)導緻排汗機(jī)能(néng)障礙。
【誤區(qū)二：化(huà)纖面料輕便又(yòu)清涼】
夏季很(hěn)多(duō)漂亮(liàng)的(de)衣服都(dōu)是(shì)用(yòng)化(huà)纖面料制(zhì)作(•zuò)的(de)，面料重量輕、價格廉、花(huā)色品種多(duō)，很(hěn)受年(nián)輕一(yī)族尤其是(shì)愛(®ài)美(měi)女(nǚ)士們的(de)歡迎。其實，夏季人(rén)體(tǐ)出汗很(hěn)多(duō)，而化(huà)纖布料雖然較輕較薄，但(dàn)吸水(shuǐ)性、透氣性均差，皮膚很(h←ěn)難通(tōng)過汗液蒸發進行(xíng)散熱(rè)，因而夏天穿這(zhè)類面料的(de)"衣服并不(bù)涼爽。
【誤區(qū)三：顔色淺的(de)衣服既散熱(rè)又(yòu)涼快(kuài)】
從(cóng)衣服的(de)顔色上(shàng)，一(yī)般人(rén)都(dōu)認為(wèi)夏天穿白(bái)色、淺色衣服會(huì)涼∞快(kuài)，其實白(bái)色或太淺的(de)顔色會(huì)反射紫外(wài)線，易傷害皮膚。而紅(★hóng)色光(guāng)波最長(cháng)，可(kě)大(dà)量吸收日(rì)光(guāng)中的(de)紫外(wài)線，而其他(tā)顔色就(jiù)相(xià✘ng)對(duì)較弱，所以夏天穿紅(hóng)色衣服能(néng)阻止紫外(wài)線，防止皮膚被曬傷。
選購(gòu)衣服時(shí)，應選擇質地(dì)柔軟的(de)紅(hóng)色棉布衣服，另外(wài)款式寬松、色彩鮮豔的(de)衣服能(néng)起到(σdào)涼爽、愉悅心情的(de)作(zuò)用(yòng)。
【誤區(qū)四：長(cháng)時(shí)間(jiān)使用(yòng)空(kōng)調降溫】
在空(kōng)調房(fáng)裡(lǐ)待的(de)時(shí)間(jiān)過長(cháng)，也(yě)會(huì)引起渾身(shēn)酸痛，精神×萎靡，食欲不(bù)振。有(yǒu)時(shí)還(hái)由于鼻腔過于幹燥而發生(shēng)鼻出血，或者發生(shēngε)感冒、發燒，甚至引起支氣管炎、肺炎和(hé)腸胃炎等疾病。
【誤區(qū)五：大(dà)量喝(hē)綠(lǜ)豆湯、涼茶】
為(wèi)了(le)防暑降溫，很(hěn)多(duō)患者喜歡喝(hē)綠(lǜ)豆湯和(hé)α涼茶。綠(lǜ)豆湯和(hé)涼茶雖好(hǎo)，但(dàn)不(bù)要(yào)多(duō)喝(hē)，更不(bù)能(néng)←當水(shuǐ)喝(hē)。從(cóng)中醫(yī)的(de)角度看(kàn)，屬于寒涼體(tǐ)質的(de)人(rén)，例如(rú)有(yǒu)四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等症狀者，不(bù₽)能(néng)多(duō)喝(hē)綠(lǜ)豆湯和(hé)涼茶，否則會(huì)加重症狀，甚至引發其他(tā)疾病。特别是(shì)處于月(yuè)經期的(de)女(nǚ)≠孩子(zǐ)，不(bù)宜喝(hē)綠(lǜ)豆湯和(hé)涼茶，以免傷害身(shēn)體(tǐ)引發痛經。
【誤區(qū)六：熱(rè)天貪冷(lěng)食冷(lěng)飲】
為(wèi)了(le)防暑降溫，許多(duō)人(rén)喜歡吃(chī)喝(hē)大(dà)量的(de)涼菜、冷(lěng)食、西(xī)瓜、冰鎮啤酒、冷(lěng)飲等。中醫(yī)專家&(jiā)指出，烈日(rì)炎炎的(de)盛夏，人(rén)體(tǐ)實際處于外(wài)熱(rè)內(nèi)寒的(de)狀态，如<(rú)果貪吃(chī)貪喝(hē)過多(duō)易造成腸胃功能(néng)紊亂。因此，大(dà)家(jiā)不(b≈ù)要(yào)貪涼，以免使身(shēn)體(tǐ)健康受損。
【誤區(qū)七：出汗後用(yòng)冷(lěng)水(shuǐ)或冷(lěng)毛巾擦】
已出汗的(de)皮膚不(bù)宜用(yòng)冷(lěng)水(shuǐ)或冷(lěng)毛巾擦，應該用(yòng)溫熱(rè)水(shuǐ)或溫熱(rè)毛巾擦。因為(wèi)↑皮膚受到(dào)冷(lěng)的(de)刺激，毛孔會(huì)緊閉，毛細血管也(yě)會(huì)收縮，體(tǐ)內(nèi)積熱(rè)散發不(bù)出來(l∏ái)，此時(shí)人(rén)體(tǐ)會(huì)産生(shēng)煩熱(rè)的(de)感覺。
【誤區(qū)八：夏季多(duō)出汗能(néng)減肥】
天氣炎熱(rè)，稍稍走動便汗流不(bù)止，不(bù)少(shǎo)愛(ài)美(měi)女(nǚ)士心裡(lǐ)竊喜：是(shì)不¥(bù)是(shì)我的(de)脂肪在燃燒了(le)?真相(xiàng)：出汗減肥，沒有(yǒu)科(kē)學依據。據了(le)解，人(rén)的(de)身(shēn)體(tǐ)分(fēn)布著₽(zhe)約300萬個(gè)汗腺。當熱(rè)引起血管擴張時(shí)，血液中的(de)水(shuǐ)将熱(rè)量傳遞至皮膚表面，然後随汗水(shuǐ)蒸發，将熱(rè)傳到β(dào)周圍環境中，在高(gāo)溫環境下(xià)，人(rén)體(tǐ)的(de)出汗量可(kě)高(g¥āo)達每天8-12升。夏天出汗隻是(shì)身(shēn)體(tǐ)調節溫度的(de)一(yī)種生(shēng)理(lǐ)現(xiàn)象，和(hé)燃燒脂<肪關系不(bù)是(shì)很(hěn)大(dà)。
