拒絕反季節,按月(yuè)吃(chī)水(shuǐ)果

時(shí)間(jiān)：2018-03-14 17:27:07 來(lái)源：加博士女(nǚ)科(kē)工(gōng)作(zuò)室

反季節水(shuǐ)果是(shì)用(yòng)一(yī)些(xiē)化(huà)學物(wù)質催熟、保鮮的(de)。₩不(bù)但(dàn)營養價值不(bù)高(gāo)，還(hái)會(huì)給身(shēn)體(tǐ)帶來(lái)危害。遠(yuǎn)離(lí₹)反季節水(shuǐ)果很(hěn)簡單，就(jiù)是(shì)吃(chī)應季的(de)。營養專家(jiā)建議(yì)按月(yuè)份☆吃(chī)水(shuǐ)果，不(bù)僅新鮮，營養也(yě)更加豐富。

　　一(yī)月(yuè)：猕猴桃

　　猕猴桃素有(yǒu)“果中之王”的(de)美(měi)譽，是(shì)老(lǎo)年(nián)人(rén)、兒(ér)©童、體(tǐ)弱多(duō)病者的(de)滋補果品。猕猴桃不(bù)要(yào)與牛奶同食。另外(wài)，猕猴桃性寒&，不(bù)宜多(duō)食，脾胃虛寒者應慎食，腹瀉者不(bù)宜食用(yòng)，先兆性流産、月(yuè)經過多(duō)和(hé)尿頻(pín)者忌食。

　　二月(yuè)：甘蔗

　　甘蔗的(de)營養價值很(hěn)高(gāo)，含糖量最為(wèi)豐富，鐵(tiě)的(de)含量也(yě)特别多(duō)，居水(shuǐ)果之首，故甘蔗素有(yǒu)&l≤dquo;補血果”的(de)美(měi)稱。需要(yào)提醒的(de)是(shì)，如(rú)果吃(chī)到(d✘ào)瓤紅(hóng)色的(de)甘蔗，會(huì)中毒。脾胃虛寒、胃腹寒疼者不(bù)宜食用(yòng)。

　　三月(yuè)：菠蘿

　　菠蘿含有(yǒu)一(yī)種叫菠蘿朊酶的(de)物(wù)質，能(néng)分(fēn)解蛋白(bái)質∑，溶解阻塞于組織中的(de)纖維蛋白(bái)和(hé)血凝塊，改善局部的(de)血液循環，消除炎症和(hé)水(shuǐ)腫；菠蘿性味甘平，具有(yǒu)健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用(yò ng)。

　　四月(yuè)：山(shān)竹

　　山(shān)竹含有(yǒu)一(yī)種特殊物(wù)質，具有(yǒu)降燥、清涼解熱(rè)的(de)作(zuò)用(yòng)，對(duì)機(jī)體(tǐ)有(yǒu)很(hěn )好(hǎo)的(de)補養作(zuò)用(yòng)，對(duì)體(tǐ)弱、營養不(bù)良、病後都(dōu)有(yǒu)很(hěn)好(h¶ǎo)的(de)調養作(zuò)用(yòng)。

　　五月(yuè)：草(cǎo)莓

　　草(cǎo)莓所含的(de)胡蘿蔔素是(shì)合成維生(shēng)素A的(de)重要(yào)物(wù)質，具有'(yǒu)明(míng)目養肝作(zuò)用(yòng)。草(cǎo)莓還(hái)含有(yǒu)果膠和(hé)豐富的(de)膳食纖維，可(kěγ)以幫助消化(huà)、通(tōng)暢大(dà)便。

　　六月(yuè)：櫻桃

　　櫻桃中含鐵(tiě)量多(duō)達59毫克，居于水(shuǐ)果首位；維生(shēng)素A含量比葡萄Ω、蘋果、橘子(zǐ)多(duō)4～5倍。此外(wài)，櫻桃中還(hái)含有(yǒu)B族維生(shēng)素、維生(shēng)素C及鈣、磷等礦物(wù)元素。

　　七月(yuè)：桃子(zǐ)

　　桃子(zǐ)有(yǒu)補益氣血、養陰生(shēng)津的(de)作(zuò)用(yòng)，可(kě)用(yòng)φ于大(dà)病之後，氣血虧虛，面黃(huáng)肌瘦，心悸氣短(duǎn)者。桃的(de)含鐵(tiě)量較高(gāo)，是(shì)缺鐵(tiě)性貧血病人ε(rén)的(de)理(lǐ)想輔助食物(wù)。

　　八月(yuè)：西(xī)瓜

　　西(xī)瓜可(kě)清熱(rè)解暑，除煩止渴。西(xī)瓜所含的(de)糖和(hé)鹽能(néng)利尿Ω并消除腎髒炎症，蛋白(bái)酶能(néng)把不(bù)溶性蛋白(bái)質轉化(huà)為(wèi)可(kě)溶的(de)蛋白(bái)質，增加腎炎病人(ré₩n)的(de)營養；新鮮的(de)西(xī)瓜汁和(hé)鮮嫩的(de)瓜皮能(néng)增加皮膚彈性，使人(rén)變得(de)更年(nián)輕，減少(shǎo≠)皺紋，增添光(guāng)澤。

　　九月(yuè)：葡萄

　　當人(rén)體(tǐ)出現(xiàn)低(dī)血糖時(shí)，若及時(shí)喝(hē)點葡萄汁，可(kě♣)很(hěn)快(kuài)使症狀緩解；葡萄中含的(de)類黃(huáng)酮是(shì)一(yī)種強力抗氧化(Ωhuà)劑，可(kě)抗衰老(lǎo)，并可(kě)清除體(tǐ)內(nèi)自(zì)由基；葡萄中含有(yǒu)一(yī)種抗癌微(wēi↑)量元素，可(kě)以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。

　　十月(yuè)：梨

　　梨中含有(yǒu)豐富的(de)B族維生(shēng)素，能(néng)保護心髒，減輕疲勞，增強心肌活力，降低(dī)血壓；梨所含的(de)配糖體(tǐ)及鞣酸✔等成分(fēn)，能(néng)祛痰止咳，對(duì)咽喉有(yǒu)養護作(zuò)用(yòng)；梨中的(d>e)果膠含量很(hěn)高(gāo)，有(yǒu)助于消化(huà)、通(tōng)利大(dà)便。

　　十一(yī)月(yuè)：蘋果

　　蘋果中的(de)膠質和(hé)微(wēi)量元素鉻能(néng)保持血糖的(de)穩定，還(hái)能(néng)有(yǒu)效地(βdì)降低(dī)膽固醇；蘋果中含的(de)多(duō)酚及黃(huáng)酮類天然化(huà)學抗氧化(huà)物(wù)質，可(kě)以減₩少(shǎo)患肺癌的(de)危險，預防鉛中毒；蘋果特有(yǒu)的(de)香味可(kě)以緩解壓力過大(dà)造成的(de)不(b÷ù)良情緒，還(hái)有(yǒu)提神醒腦(nǎo)的(de)功效；蘋果中富含粗纖維，可(kě)促進腸胃蠕動，協助人(rén)體(tǐ)順利排出廢物(wù)。

　　十二月(yuè)：橘子(zǐ)

　　橘子(zǐ)中的(de)胡蘿蔔素（維生(shēng)素A原）含量僅次于杏，比其他(tā)水(shuǐ)果都(dōu)高(gāo)。柑橘還(hái)含多(duō)種維生(shēng)素，此外(wà♠i)，還(hái)含鎂、硫、鈉、氯和(hé)矽等元素。

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